痛经手脚冰凉保健方法是什么

　　痛经手脚冰冷保健方法是甚么?这是值得大家注意的，痛经是危害比较广泛的1种疾病，会给大家带来了较大的危害，严重侵害大家的健康，想要完全摆脱疾病危害的产生，大家需正确掌控痛经手脚冰冷保健方法，正确的保健才能够抵制疾病危害的产生。

　　中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食品具有温阳益气的作用，适当多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食品比较好少吃。

　　医学研究证明，怕冷与饮食中矿物资缺少有关，特别是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季无妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食品。另外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物资，常常食用也能增能人体的抗寒能力。

　　痛经手脚冰冷保健方法：

　　1、经期穿紧身裤经期女性穿着应当以舒适宽松为主，若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴磨擦，容易造成会阴充血水肿，乃至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

　　2、经期情绪激动很多女生都有经期综合症，或觉得来月经很烦人，常常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，避免情绪过大波动，稳定的情绪对预防痛经很重要。

　　3、经期营养不足经期本来就流失了1部份的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄取富含蛋白质、维生素、钙、铁物资的食品，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食品，不但会加重痛经，还有可能致使闭经、带下病症。

　　4、经期喝浓茶为何经期不宜喝浓茶呢?由于浓茶中的咖啡因较高，会刺激神经和血汗管，从而致使痛经、经期延长、出血过量等情况。

　　对痛经手脚冰冷保健方法，大家1定要格外的关注和注意，这是帮助大家展开积极认识和医治的关键，固然痛经手脚冰冷保健方法包括很多方面，想要完全摆脱疾病致使的危害产生，大家在掌控了痛经手脚冰冷保健方法以后，还需积极咨询相干专家的建议。