月经不调是怎么回事 月经不调该如何预防？

　　月经不调怎样回事？这1点大家必须要掌控，只有掌控了月经不调的缘由，才能够帮助大家积极正确的医治这类疾病，接下来我们就对月经不调的缘由做详细的解读。

　　月经不调的缘由：

　　1、肝气郁结，凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞，郁久化热，灼伤阴血，导致颜面气血失和而病发。

　　2、脾虚湿阴，凡饮食不节，劳倦过度，偏嗜辛腻，致脾失健运，化源不足，气血不能润泽于颜观，故色如尘垢，萎暗不华而得病。

　　3、肾气亏损。因房劳过度，伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，以致肤失所养，或肾阳不足，阴气弥散，肾之本质泛于颜面而成。

　　女性月经不调如何预防才最有效果？

　　月经是女性正常生进现象的表现，月经不调很多女性朋友都没太在乎，如果是长时间的月经不调可能会引发其它的妇科病，月经不调多数会受内外各种因素的影响，月经不调主要表现为月经周期没有规律或是出血量有异常情况，月经经期前、后会有严重腹痛及全身症状。那末，女性平时在平常生活中该如何预防月经不调呢？

　　1、改良不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以避免影响到性腺轴而引发月经不调。

　　2、不要刻意节食或进食过 多，应注意多食用1些增进红细胞生长、增强免疫力的食品，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等 食品含有较多纤维，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调剂月经及镇定神经的作用。

　　3、注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，透风透气 性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干；用清水洗外阴，预防感染。

　　4。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

　　5、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

　　6、常常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，由于运动可以增强体质、保持体形，还可以减缓精神压力。

　　7。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

　　通过以上关于平时生活中如何预防月经不调的介绍，希望女性朋友应当

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