练瑜伽能治痛经吗

2017-07-28 06:40 来源:商丘妇科医院

  医治痛经应尽可能少用或不用麻醉性止痛药物,而去选择1些健康的方法比较好。那末,练瑜伽能治痛经吗,还有甚么方法?

  痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛,常产生在月经前和月经期,偶然产生在月经期后很多天内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛,可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴随面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数,剧痛时可产生虚脱。痛经程度依赖主观感觉,无客观标准,因此产生率不1。

  痛经最多见于20⑶0多岁女性,然后随着年龄的增长产生率逐步降落,而继发性痛经逐步增多。最近的世界性的总数报道痛经的产生率约为17⑻0%。由于定义的不同和调查方法的不同,使我们很难得出痛经真实的产生率。除非痛经的症状影响到生活质量,否则女性不会去看医生。

  练习瑜伽能有效减缓痛经症状,另外这里介绍两个医治偏方:

  治痛经偏方1:多吃素,研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调理性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物资合成。特别是大豆,富含1种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。

  解痛经偏方2:练习瑜伽操,瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下,坐在脚根上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式,直到感到不舒服为止。

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