痛经生活中怎么做好预防保健

　　女性妇科病当中痛经是很多见的，而且女性每次痛经都会疼痛的很难受，而且对平时的平常生活工作也会很多的影响了，那末对痛经来讲既然会给患者带去严重的伤害，那末生活中女性朋友怎样来预防痛经这样的疾病呢，详细的给大家说1下。

　　痛经是女性妇科疾病症中的1种，痛经会给女性的生活、工作都产生了很多的影响，并给患者带来了伤害，那末了解病症的病因，并且做好预防是很重要的。

　　1、经期穿紧身裤经期女性穿着应当以舒适宽松为主，若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴磨擦，容易造成会阴充血水肿，乃至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

　　2、经期情绪激动很多女生都有经期综合症，或觉得来月经很烦人，常常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，避免情绪过大波动，稳定的情绪对预防痛经很重要。

　　3、经期营养不足经期本来就流失了1部份的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄取富含蛋白质、维生素、钙、铁物资的食品，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食品，不但会加重痛经，还有可能致使闭经、带下病症。

　　4、经期喝浓茶为何经期不宜喝浓茶呢?由于浓茶中的咖啡因较高，会刺激神经和血汗管，从而致使痛经、经期延长、出血过量等情况。

　　痛经是很多人都会出现的情况，那末经期就要做好很多的预防保健工作，特别是要做好平常的保暖工作，而且对经期时候的穿衣和饮食也需要好好的关注1下。只有做好了预防的保健工作，生活中才会预防痛经的产生。