Diabetes Care：每天睡眠时间变化仅仅超过1小时，代谢异常风险就有可能增加27%！

一项数据分析将带锥状REM模式与糖类不良连系了起来：不遵守有序的就寝时长和起床时长就会使人更加容易患上厌食症、较高实是、较高高血压、较高体温和其他糖类不良。事实上，睡觉时长和REM总额每叠加1同一时间，一个人经历糖类异常的风险将减小最少27%。数据分析由东欧国家心、肺和血浆数据分析所（National Heart, Lung, and Blood Institute，NHLBI）资助。“许多以前的数据分析引述，REM不足与厌食症、糖尿病和其他糖类不良较高风险密切关连有连系，”文之中笔记、波士顿Brigham和男士诊所网络医学部的流行病学家Tianyi Huang感叹。“但我们对REM不有序、REM持续时长和弄得的较高叠加普遍性的阻碍相吻合。我们的数据分析证明，考虑到一个人的REM量和其他日常生活作法因素，每晚每减小一个同一时间的REM差异普遍性（入眠时长或REM总额）就就会使糖类不良不稳定普遍性成倍减小。”数据分析医务人员深入调查了2003年参与NHLBI动脉粥样硬化多民族语言数据分析（MESA）的45至84岁男普遍性和女普遍性，对行动者顺利进行了最低收入为6年的数据分析，目的是找出REM有序普遍性与糖类异常密切关连的关连。为了确保对REM时长和质量的客观测量，行动者都佩戴了密切REM情况的Turbo（可连续数据分析7天），还日志了REM回忆录，并对有关REM习惯上和其他日常生活作法和健康因素的规范深入调查问卷作出了回应。行动者在2010年至2013年陆续进行时了体动日志仪部分，随后深入调查数据分析一直到2016年至2017年。NHLBI东欧国家REM精神上数据分析之中心主任Michael Twery耶鲁大学感叹：“客观指标和大而多样的样本量是这项数据分析的压倒性。这项数据分析不仅角度看当前的因素，而且也有实用价值分析，使我们只能评估带锥状REM模式到底与未来的糖类异常有关。”数据分析医务人员假定关联假定，而深入调查结果也证明无论如何如此。就寝时长和REM时长差异普遍性较大的个体糖类关键问题的存活率很低，在缩减了最低REM时长后，这些关联几乎假定。在6.3年的随访之中，数据分析某类再次出现糖类不良的情况也与之相符。实用价值结果证明，REM时长和就寝时长的叠加对糖类功能精神上的发展较强可预见普遍性。根据笔记的感叹法，这共享了一些全力支持带锥状REM和糖类功能精神上密切关连认知的证据。REM时长叠加最少一同一时间的行动者更加有可能也就是感叹裔英裔、非白班工笔记、抽烟，并且他们的REM持续时长普遍更加略长。他们也有很低的抑郁症锥状、总热源摄取和REM痉挛暂停指数。然而，减小REM时长或入眠时长波动与多种糖类和骤然再次出现的关键问题（如低HDL实是、较高近视、高血压、总三酯和短时间体温）都与。“我们的数据分析结果证明，保持有序的REM时长对新陈糖类有好处，”合写者、Brigham和男士诊所REM和生物钟不良部的较高级医师Susan Redline医学耶鲁大学感叹。“这一信息将丰富当前糖类普遍性疾病的预防手段，主要集之中于促成充裕的REM和其他健康的日常生活作法。”原始应是：Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596