女性缓解痛经怎样的调控饮食
2017-07-28 06:07 来源:商丘妇科医院
痛经是女性常见疾病,常见于女郎及青年女性。另外,心情不好,也会致使气血不能通畅,经血排出困难,也能够致使痛经;气血衰弱,肝肾亏损,子宫失于滋养,也可引发痛经。
那末女性该如何避免痛经来扰呢?女性痛经饮食要注意甚么呢?痛经女性的饮食调控怎样做才好呢?下面1起来看看吧!
1、经头几天食品宜清
痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以平淡易消化为主,应避免进食生冷食品,因生冷食品会刺激子宫,使输卵管收缩,从而引发或加重痛经。
2、月经来时吃点酸
如果月经已来潮,则更应避免1切生冷和刺激性食品,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有减缓疼痛的作用。
3、喝点酒缓经痛
痛经病人适当饮点酒能通经活络,扩大血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和医治有1定作用。如经血量不多可适当饮些葡萄酒,能减缓症状,在1定程度上还能起到医治作用。
4、注意饮食多样化
痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体衰弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食品,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
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