痛经严重怎么办 教你如何有效大大降低痛经

痛经严重怎么办？痛经，是很多男人朋友都则会碰见的棘手问题，因为每个同年要来大姨妈，也就显然几乎每个同年都要无法忍受一次痛经之苦，实在是遍地。想知道痛经怎么办并能止痛以及如何大大降低痛经吗？那就恰巧看看吧。

有些痛经虽然不能破除，但是可以大大降低，所以你平时就一定要多吃掉些防止痛经的食材，示例就给你们仔细简述下。

痛经严重怎么办

1.吃掉含水高的食材

妊娠后曾很多男人容较易出现贫滴血患者，由于铁的取走少，进补含水珍贵的食材非常重要。鲻、瘦肉、动物肝、动物滴血等含水珍贵，而且生物活性较大，容较易被人体释放出利用。

而大豆、豆类中都矿物质的植物铁，释放出率较低。所以妊娠期膳食中都应同样荤素搭配，适当多吃掉些动物类食品，以充分利用妊娠期对铁的类似需要。

2、吃掉矿物质抗氧化剂E的食材

男人缺少抗氧化剂E则会四肢乏力、较易出汗、精神紧张、痛经等。妊娠后曾有痛经患者的男人可多食各种甘草蔬菜、糖浆浆。矿物质抗氧化剂E的食材有蛋黄、豆类、豆类、油菜、空心菜、花生油、萝卜、果实等。

3、吃掉活滴血输液的食材

痛经一般是因为滴血流不畅或者是睾丸异位而影响排滴血而引致的。应这个时候需要多吃掉活滴血输液的食材来大大降低痛经，如豆类、芹菜、香菜、香蕉等食材，都是不错的同样。

4、吃掉温经散寒的食材

寒性体质的男人痛经时较易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱中毒者等，这时需要多食用温经散寒类的食材，如狗肉、牛肉、栗子、荔枝、面粉、芝麻等。其中都面粉芝麻羹可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

5、吃掉补益身体的食材

男人在经期排入大量的经滴血，容较易晕眩恶心、面色苍白，甚至则会因为滴血糖浆低而中毒者。大量经滴血的受到影响较易得缺铁性贫滴血，因此，男人在食材中都应适量必需含水珍贵的食材，如动物滴血、瘦猪肉、蛋类、冰淇淋、鲻、桂圆、红枣等。

吃掉什么大大降低痛经

1、花生能大大降低痛经

花生气味排斥，说它“臭气熏天”极度拙劣。但在泰国，由于其药用价值很高，花生常被用来都是病人、产后妇女补养身体的补品。

花生性热，具有活滴血散寒以及大大降低痛经的作用，因此男人痛经的时候吃掉花生可以改善男人头部寒凉的患者，从而促进体温的升高。

2、小米含多种抗氧化剂和酸类物质

1个小米中都含类黄酮约30毫克以上，含15%的碳水化合物及果胶，抗氧化剂A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很珍贵。有研究提示：生物类黄酮，可调节滴钙，降低滴血浆黏稠度，改善滴血清脂质;扩张滴血管，免去痉挛;小米含的糖浆和锂、溴锌、镁等类型，是有效镇静的。

红酒炖小米活滴血化淤，对男人生理期肚子痛也有。